Was ist Yoga? Woher kommt es?
Welche verschiedenen Richtungen gibt es?
Was lerne ich, welchen Stil? Und ein wenig zu der Geschichte.
Mehr Lebensfreude mit Patanjali – Wer war Patanjali? Welche Gebote für mehr Lebensfreude schlägt Patanjali vor?
Die 8 Disziplinen des Yoga: Asana, Yama, Nyama, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dyana, Samadhi. Hier lernen wir vornehmlich die ersten drei kennen.
Und: Yoga für den Rücken – auch für Anfänger gut geeignet – zwei mit Pranayama (Atemübung).